食在健康

氣候逐漸轉涼，濕度變化大，有過敏體質的王小姐雖喉嚨乾癢，流鼻水好幾天卻不以為意，單純覺得是過敏引發的症狀。直到最近咳嗽出現喘不過氣、半夜咳嗽失眠、沒精神上班，惡性循環才求診。聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，過敏體質勿輕忽，許多人初期有過敏症狀，加上季節交替、氣溫變化，只要免疫力一降低，呼吸系統即易遭受病毒入侵，引發久咳不癒的狀況，嚴重者甚至會引發肺炎或是其他疾病。

由於空氣污染日益嚴重，不僅危害許多外出的族群民眾，就連許多患有慢性疾病的過敏兒、氣喘者也都跟著受害了。因此要守護健康就要從保養我們的呼吸道開始著手。

●口服錠劑

血脂就是脂肪嗎？吃蛋就會讓你高膽固醇嗎？大家一定常常聽到很多慢性疾病的成因，往往都跟「三高」有關。

腸道擁有大腦以外最複雜神經系統，也被稱為「第二大腦」，國內最新研究發現，腸道與大腦間會「交流對話」，腸道發炎恐加劇阿茲海默症患者的大腦神經退化，使行動力變差，甚至折壽，建議民眾多吃蔬果、多運動、減輕壓力，打造健康腸道。

餐餐吃很少，運動量超大，但是怎麼減都達不到減重目標，用盡方法都瘦不下來？此時不禁都會懷疑自己就是天生胖，根據「Women's Health」報導，這其實跟你的體質沒關係，問題全都出在你的運動習慣和心態上，就讓各種營養師和教練告訴你他們最常見的減肥失敗案例吧！

文／林暉宗

身為家醫科醫師，看多了各式各樣的慢性病，但如果要說到危害健康最深、最劇烈的，我想，這頂可怕的皇冠非得要戴在「糖尿病（在此指的是非胰島素依賴型，即第二型糖尿病）」頭上不可了！而目前台灣糖尿病患者已約有140萬人。

現代人越來越注重養生之道，也花了許多時間與金錢去挑選營養食品，但台灣、美國陸續出現保健食品可能標示不實的案例，市面上真正擁有小綠人標章的「健康食品」只有兩百多項。