增強體力的原則就是,配合一年四季不同的特性,吃不同的食物,像是春天吃薏仁,夏天吃綠豆,秋天吃蓮子,冬天吃花生
 

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冬天來了,天氣開始持續變冷,體寒的朋友是否覺得很煩惱,穿了多少衣服,就算身體流汗了,手腳還是冰的。著涼感冒的人都會發燒,導致大家以為保持體溫偏高並不好,其實不是。 日本保健權威石原結實醫師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起,甚至是癌症也是!讓他擔憂的是,在他測量各年齡層的病人發現,現在幾乎所有的人不分男女老少,體溫都偏低。


石原結實《治百病,就是靠體溫!連癌症都是!》一書提到,體寒是萬病之源,是確保維持36.5度,免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個溫暖的冬天,以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內到外地溫暖起來:
 

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番茄不只能對抗攝護腺癌,還被發現可以對抗乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。彰化醫院放射腫瘤中心主任賴易成實驗發現,茄紅素確實有助於乳癌的放射線治療,不過他提醒,如果要吃到滿滿的茄紅素,「先加油、添醋再加熱」,更能讓番茄釋放茄紅素。

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大腦日理萬機,格外需要被善待。每日早晨謹慎開機,每晚妥善關機,才能讓大腦順利調適、運轉。

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許多上班族或身心症的個案常常抱怨:「好累」即使找時間休息或睡滿了8小時,為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神?問題很可能出在其他地方。除此之外,醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感,很難藉由休息得到恢復,例如:癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等,但是這些在臨床細心診察下,多半可以發現病因,對症下藥。 以下就從找出讓你身體疲倦的原因開始,讓我們一起解決「總是很累」的困擾吧!
 

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現代人的生活步調快,壓力也跟著變大,生活作息、飲食習慣不正常,想要保持每天腸道順暢,似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病,在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供了10種幫助排便順暢的方法,希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生: 


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通常耳鳴持續出現時,代表聽覺系統或是周邊環境出現了一些狀況;不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。

 

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今天談大人小孩男女老少都愛的零食「海苔」,
千萬別以為它只是解嘴饞的好朋友而以,其實海苔也含有許多健康功效。


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告別炎熱的夏天,隨著天氣開始轉涼,妳的肌膚是不是容易乾燥或是出現小細紋?大部分的人不喜歡臉上有油膩的感覺,洗完臉後只擦了化妝水,而忽略了需要再加上一層保濕性的產品,讓水分停留在肌膚底層,反而越保養肌膚越乾燥。保養品的選擇是依據肌膚的狀況來挑選,一般常見的膚質種類分為 : 

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失智症造成的原因很多。一旦確定罹患後,也無法根治,藥物只能延緩退化的速度。因此,愈來愈多人呼籲,一般人從中年開始,就必須好好保養自己,以免失智症上身。以下,就介紹幾個預防失智的方法,一樣從日常做起,關心自己,也守護他人喔!
 

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