食在健康

增強體力的原則就是，配合一年四季不同的特性，吃不同的食物，像是春天吃薏仁，夏天吃綠豆，秋天吃蓮子，冬天吃花生。
 

冬天來了，天氣開始持續變冷，體寒的朋友是否覺得很煩惱，穿了多少衣服，就算身體流汗了，手腳還是冰的。著涼感冒的人都會發燒，導致大家以為保持體溫偏高並不好，其實不是。 日本保健權威石原結實醫師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起，甚至是癌症也是！讓他擔憂的是，在他測量各年齡層的病人發現，現在幾乎所有的人不分男女老少，體溫都偏低。

石原結實《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》一書提到，體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個溫暖的冬天，以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內到外地溫暖起來：
 

許多上班族或身心症的個案常常抱怨：「好累」即使找時間休息或睡滿了8小時，為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神？問題很可能出在其他地方。除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等，但是這些在臨床細心診察下，多半可以發現病因，對症下藥。 以下就從找出讓你身體疲倦的原因開始，讓我們一起解決「總是很累」的困擾吧！
 

現代人的生活步調快，壓力也跟著變大，生活作息、飲食習慣不正常，想要保持每天腸道順暢，似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病，在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供了10種幫助排便順暢的方法，希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生： 

今天談大人小孩男女老少都愛的零食「海苔」，
千萬別以為它只是解嘴饞的好朋友而以，其實海苔也含有許多健康功效。

失智症造成的原因很多。一旦確定罹患後，也無法根治，藥物只能延緩退化的速度。因此，愈來愈多人呼籲，一般人從中年開始，就必須好好保養自己，以免失智症上身。以下，就介紹幾個預防失智的方法，一樣從日常做起，關心自己，也守護他人喔！