食在健康

冬天來了，天氣開始持續變冷，體寒的朋友是否覺得很煩惱，穿了多少衣服，就算身體流汗了，手腳還是冰的。著涼感冒的人都會發燒，導致大家以為保持體溫偏高並不好，其實不是。 日本保健權威石原結實醫師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起，甚至是癌症也是！讓他擔憂的是，在他測量各年齡層的病人發現，現在幾乎所有的人不分男女老少，體溫都偏低。

石原結實《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》一書提到，體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個溫暖的冬天，以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內到外地溫暖起來：
 

建議正餐之間或睡前經常飲用。不論哪一種飲料都要趁熱，不要放涼了才喝。
 

一、蔥薑湯

材料：
老薑10g 長蔥10g

做法：
1.長蔥細切成蔥花，放入茶杯
2.老薑磨成泥狀，用紗布包裹紋出薑汁，取5cc（約10滴）加到茶杯裡
3.在茶杯中加入熱水到半杯左加的量，即可飲用

功效：薑有助血氣運行，溫熱身體，長蔥內含的蒜素和維生素B1結合可消除疲勞。



二、大蒜薑湯

材料：
老薑20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少許

做法：
1.把剝了皮的大蒜和連皮的老薑切成薄片
2.三杯水放入鍋裡加入切好的大蒜和老薑一起煮，煮到水剩一半時熄火
3.煮好的湯汁以紗布或濾茶網濾過後，加入少許蜂蜜即可

功效：具有滋養強壯、消除痠勞的作用

三、生薑紅茶

材料：
紅茶 老薑10g 適量紅糖或蜂蜜

做法：
1.先準備好熱紅茶（濃度依個人喜好）
2.老薑磨成泥狀後，用紗布包裹絞出薑汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶裡
3.再加入少許蜂蜜和紅糖即可

功效：生薑能促進排汗利尿，加入紅糖滋養強壯，每天3－6杯，能解決體寒症、浮腫酸痛等。








資料來源：《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》
作者：石原結實
出版社：野人