食在健康

每天身心俱疲回家後，為何不能犒賞自己、吃自己想吃的東西？

答案大家都心知肚明，因為妳要做一個合乎「世俗美感」的女性，所以在煩惱工作、課業、感情、一堆日常瑣事之餘，還要擔心自己的體重問題，為了那幾口飯、那幾百卡路里，戰戰兢兢地過日子。以上這些，妳是否都認同呢？但是這位來自澳洲的健身教練露西（Lucy Baker）可不這麼想！

露西是一名專業的健身教練和減重專家，過去的她，比別人更能體會瘋狂瘦身、嚴苛控制飲食是什麼感覺。的確，將自己鎖在健身房的日子，她瘦了一點，但體重減少的同時，她也減掉了自己、減掉了快樂。

於是有一天，她決定不再逼迫自己，不再執行嚴格的運動計畫，想吃什麼就吃什麼。你以為露西就此沉淪，一年後，會看到她在IG上發佈「雖然我很胖，但我很快樂」這種鼓吹大家放飛自我，卻絲毫沒有說服力的貼文。但是這個故事的結尾卻讓大家意想不到，連露西本人也很意外。

前陣子露西在IG上傳了一張前後對比照片，並寫下：「這是我幾年來，體重最重的一天！」的確，一年前的露西臉頰無肉、腰身凹陷，但一年後的照片，多了七公斤的露西，看起來沒有我們想像中極大的差距，她仍然有精實腹肌，以及凹凸有致的曲線，最重要的是，她多了迷人的笑容，是發自內心真實的快樂。

露西呼籲女孩們不要因為吃一球冰淇淋而感到無限負擔，沒必要對自己太過苛刻，做自己喜歡的事、想吃就吃，只要維持基本的運動量，你也能看起來很纖細、健康。「自信才是讓女人美麗的關鍵」雖然這句話很老套，但用在露西上卻成了無法質疑的真理。（當然，前提還是要有規律的運動習慣囉！）

資料來源https://www.ettoday.net/dalemon/post/26551?t=%E3%80%8C%E5%A4%9A%E5%90%83%E9%BB%9E%EF%BC%8C%E5%B0%91%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%8D%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%95%99%E7%B7%B4%E5%A2%9E%E9%87%8D7%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%8C%E6%89%8D%E7%99%BC%E7%8F%BE%E7%BE%8E%E6%84%9F%E9%97%9C%E9%8D%B5%E4%B8%8D%E5%9C%A8%E9%AB%94%E6%85%8B