食在健康

在現今追求完美體態的時代，我們不只要瘦，還要瘦得漂亮、瘦得健康。減肥幾乎快成了全民運動。就算自己沒在減肥，也一定會聽到自己身邊的同事朋友聊到減肥的話題。但減肥的方法和食品那麼多，哪一種才有效呢?

 

首先先來瞭解一下脂肪和減肥的關係

人體脂肪含量的理想範圍為男性11-20%，女性15-24%

一般體檢時就可以測量體脂，若超過太多自然就是肥胖的現象。

想要減肥當然沒有問題，但要小心別減肥減過頭，人體還是需要一定的脂肪含量來保護身體的！

有減肥需求的肥胖族之所以會有肥胖的困擾，原因之一就是體內脂肪過多。要達成減肥的目的，就是透過運動或飲食方法來讓體內的脂肪減少。

其中以透過攝取特定元素來幫助體內減少脂肪，是比較方便又容易維持的減肥方法。
 

苦瓜中含有的苦瓜素(高能清脂素)，可抑制脂肪吸收。這種成分能減少攝取脂肪高達40%~60%左右。有其他研究顯示的結果是，山苦瓜整顆都具有療效，而且生吃效果更好。只是相信應該沒幾個人敢生吃山苦瓜吧，市面上已經有非常多的產品透過專利技術，去除山苦瓜的苦味，只留下它的營養價值。
讓消費者真的不吃到苦，也能輕鬆減肥跟補充健康XD。

 

常用推薦產品
接下來是本人經常食用的山苦瓜產品，推薦給各位，但每個人的體質不同，功效也會有所差異。建議先瞭解自身的身體狀況再行攝取喔！

維力寶  山苦瓜
網址：https://vegetable999.com.tw/product/product&product_id=8
食用方法：每日一次，每次兩粒(官網上是寫每日兩次，但搭配運動，我吃一次就已經很有效了)

長這樣↓

(強烈建議減肥一定要搭配運動以及跟我一樣早上起來先喝一杯溫開水，除了幫助排便也能喚醒身體活力幫助代謝喔！)